Pourquoi tenir un journal

Une des façons de gérer une émotion écrasante est de trouver un moyen sain de s’exprimer. Dans ce contexte, tenir un journal peut être un outil précieux pour gérer votre santé mentale. Écrire dans un journal peut vous aider à :

  • Gérer l’anxiété
  • Réduire le stress
  • Faire face à la dépression

Le journaling permet de contrôler vos symptômes et d’améliorer votre humeur en :

  • Vous aidant à prioriser vos problèmes, vos peurs et vos préoccupations
  • Suivant vos symptômes au jour le jour, afin que vous puissiez reconnaître les déclencheurs et apprendre à mieux les gérer
  • Offrant une opportunité de pratiquer un dialogue intérieur positif et d’identifier les pensées et comportements négatifs

Lorsque vous avez un problème et que vous êtes stressé, tenir un journal peut vous aider à identifier ce qui cause ce stress ou cette anxiété. Une fois que vous avez identifié vos sources de stress, vous pouvez élaborer un plan pour résoudre ces problèmes et réduire votre stress.

Gardez à l’esprit que le journaling n’est qu’un des aspects d’un mode de vie sain pour mieux gérer le stress, l’anxiété et les troubles de santé mentale. Pour en tirer le maximum de bénéfices, veillez également à :

  • Vous détendre et méditer chaque jour.
  • Manger une alimentation saine et équilibrée.
  • Faire de l’exercice régulièrement—pratiquer une activité chaque jour.
  • Vous offrir une bonne quantité de sommeil chaque nuit.
  • Éviter l’alcool et les drogues.

Utilisez votre journal pour vous assurer que vous suivez ces lignes directrices au quotidien.

Responsabilité absolue

Le leader doit tout prendre en charge dans sont monde. 

Les meilleurs leader prennent la responsabilité non seulement de leur périmètre mais de tout ce qui a un impact sur leur travail.

Le leader reconnaît les erreurs, assume la responsabilité et élaboré des plans pour gagner.

Il n’y a pas de mauvaises équipes seulement de mauvais leaders.

Le succès ou la défaite dépendent uniquement de l’attitude du leader.

L’enjeux n’est pas ce que le leader vise mais ce qu’il est prêt à tolérer, c’est ce qui va déterminer le succès de la team. Pour cela le leader veille à ce que tous le membres de l’équipent respectent les standards.

Pour cela le leader doit:

  • Faire des constats honnêtes
  • Identifier les points faibles
  • Établir un plan

Le Mindset du leader est contagieux. Le leader doit être concentré sur un objectif spécifique.

Priorité à la mission pas à l’ego

L’ego est l’ennemi de la réussite il fait prendre les mauvaises décisions.

Le leader doit mettre son ego de coté. Tout ce qui est réalisé est réalisé au profit de la mission. 

Pour respecter ce principe le leader doit:

  • Admettre ses erreurs,
  • prendre la responsabilité des ses erreurs,
  • Avoir un plan pour les éviter à l’avenir.

Le leader doit travailler en équipe, pas seulement avec son équipe mais avec toutes les équipes qui ont un but commun.

Garder des concept simples

Le leader doit définir de la manière la plus simple possible pour communiquer les Eléments suivants:

  • La mission,
  • le plan
  • les objectifs

Chaque subordonné doit comprendre simplement la globalité de la mission

Prioriser et exécuter

Le leader doit trouver les tâches à exécuter en priorité au regard de l’objectif global.

Le leader doit prendre la meilleur décision possible en fonction des informations qu’il possède.

Il doit être suffisamment flexible pour adapter son plan avec l’arrivé de nouvelles informations.

Pouvoir décentralisé

Un pouvoir décentralisé doit être établi, car il est impossible de manager un nombre illimité de personnes. Faire des groupes de 6 personnes maxi.

Les sous leader doivent avoir l’état d’esprit ” voila ce que je vais faire” plutôt que “que dois-je faire”.

Les sous leaders doivent être encouragés, les informations doivent êtres partagés.

Ne pas micro-manager, mais se concentre sur la vision globale

Croire en ce que l’on fait et poser des questions dans la cas contraire jusqu’à comprendre pourquoi.

Établir un climat de confiance avec la chaîne du commandement pour rendre cela possible.

DISCIPLINE=LIBERTÉ

Chaque petit test de discipline renforce la discipline globale s’il est passé avec succès: le réveil, la routine du matin…

Paradoxe du Leadership

  • Confiant mais pas arrogant
  • Courageux mais pas téméraire
  • Compétitif mais bon perdant
  • attentif au détails mais pas obsédé
  • fort mais endurant
  • Le leader est un suiveur
  • Humble mais pas passif
  • agressif mais pas dominateur
  • tranquille mais pas silencieux
  • calme mais pas robotique
  • Logic mais avec émotions
  • proche des troupes mais sans que l’équipe oublie ses responsabilité et sans privilégier personne
  • Capable de suivre le principe de responsabilité absolue et d’appliquer le commandement décentralisé
  • un leader n’a rien à prouver mais tout à prouver.

Responsabilité absolue

Le leader doit tout prendre en charge dans sont monde. 

Les meilleurs leader prennent la responsabilité non seulement de leur périmètre mais de tout ce qui a un impact sur leur travail.

Le leader reconnaît les erreurs, assume la responsabilité et élaboré des plans pour gagner.

Il n’y a pas de mauvaises équipes seulement de mauvais leaders.

Le succès ou la défaite dépendent uniquement de l’attitude du leader.

L’enjeux n’est pas ce que le leader vise mais ce qu’il est prêt à tolérer, c’est ce qui va déterminer le succès de la team. Pour cela le leader veille à ce que tous le membres de l’équipent respectent les standards.

Pour cela le leader doit:

  • Faire des constats honnêtes
  • Identifier les points faibles
  • Établir un plan

Le Mindset du leader est contagieux. Le leader doit être concentré sur un objectif spécifique.

Priorité à la mission pas à l’ego

L’ego est l’ennemi de la réussite il fait prendre les mauvaises décisions.

Le leader doit mettre son ego de coté. Tout ce qui est réalisé est réalisé au profit de la mission. 

Pour respecter ce principe le leader doit:

  • Admettre ses erreurs,
  • prendre la responsabilité des ses erreurs,
  • Avoir un plan pour les éviter à l’avenir.

Le leader doit travailler en équipe, pas seulement avec son équipe mais avec toutes les équipes qui ont un but commun.

Garder des concept simples

Le leader doit définir de la manière la plus simple possible pour communiquer les Eléments suivants:

  • La mission,
  • le plan
  • les objectifs

Chaque subordonné doit comprendre simplement la globalité de la mission

Prioriser et exécuter

Le leader doit trouver les tâches à exécuter en priorité au regard de l’objectif global.

Le leader doit prendre la meilleur décision possible en fonction des informations qu’il possède.

Il doit être suffisamment flexible pour adapter son plan avec l’arrivé de nouvelles informations.

Pouvoir décentralisé

Un pouvoir décentralisé doit être établi, car il est impossible de manager un nombre illimité de personnes. Faire des groupes de 6 personnes maxi.

Les sous leader doivent avoir l’état d’esprit ” voila ce que je vais faire” plutôt que “que dois-je faire”.

Les sous leaders doivent être encouragés, les informations doivent êtres partagés.

Ne pas micro-manager, mais se concentre sur la vision globale

Croire en ce que l’on fait et poser des questions dans la cas contraire jusqu’à comprendre pourquoi.

Établir un climat de confiance avec la chaîne du commandement pour rendre cela possible.

DISCIPLINE=LIBERTÉ

Chaque petit test de discipline renforce la discipline globale s’il est passé avec succès: le réveil, la routine du matin…

Paradoxe du Leadership

  • Confiant mais pas arrogant
  • Courageux mais pas téméraire
  • Compétitif mais bon perdant
  • attentif au détails mais pas obsédé
  • fort mais endurant
  • Le leader est un suiveur
  • Humble mais pas passif
  • agressif mais pas dominateur
  • tranquille mais pas silencieux
  • calme mais pas robotique
  • Logic mais avec émotions
  • proche des troupes mais sans que l’équipe oublie ses responsabilité et sans privilégier personne
  • Capable de suivre le principe de responsabilité absolue et d’appliquer le commandement décentralisé
  • un leader n’a rien à prouver mais tout à prouver.