Chaque étape est foncée sur des faits scientifiques ou philosophiques
l’ordre est conçu pour intégrer le process du changement
Chaque séance = étapes déjà apprises + nouvelle étape pendant 1 semaine
1semaine par étape avant de passer à la suivante
chaque séance est accompagné de notes écrites
Chaque séance
Juste après le sommeil pour les ondes alpha et Thêta
Induction 10 à 20 minutes
Etape 10 à 15 minutes
Au final 40 minutes avec l’habitude
Etape 01:Induction
L’induction (10à 20 minutes) assis en silence les yeux fermer, parcourir mentalement tout le corps de la tête aux pieds, puis imaginer le champ qui nous enveloppe et finalement se projeter dans l’espace.
L’induction permet d’aller dans un état Alpha Cohérent pour la suite des étapes.
Etape02: Reconnaissance
Identification du problème, trouver ce qui ne fonctionne pas pour y remédier. Observation et contemplation de qui on a été.
-Revoir sa vie et se poser les questions suivantes ( ou équivalent).
Questions posées:
- Quel genre de personne ai-je été ?
- Quel type de personne est ce que je présente au monde ?
- Quel genre de personne suis-je réellement à l’intérieur ?
- Y a t’il une émotion que j’éprouve sans cesse, et que je combats chaque jour ?
- Comment mes amis proches et membres de la famille me décriraient-ils ?
- Qu’est ce que j’aimerais changer en moi ?
-Choisir une émotion qui prend une grande place dans ma personnalité et que je souhaite démémoriser.
Exemple : la colère, la frustration
-Fermer les yeux et réfléchir à ce que tu éprouve avec cette émotion.
- Prêter attention aux réactions du corps,
- Se familiariser avec l’état présent du corps,
- Etre avec cette sensation,
- Quelles sont les pensés qui accompagnent cette émotion,
- quel état d’esprit est induit?
-prend conscience des pensées que tu entretiens, de ton état d’esprit lorsque tu éprouve cette émotion. Noter 1 ou 2 états d’esprits.
Etape 03: Admission et déclaration
Reconnaitre le véritable soi plutôt que celui présenté aux autres.
Admission
-Fermer les yeux et rester immobile, regarder en sois même et dire à l’univers qui on a été. Sois honnête et direct, exprimer les histoires qui viennent en toi et les écrire.
exemple: je fais semblant d’être heureux, mais je soufre de la solitude/ j’ai eu un sentiment d’échec toute ma vie et j’essaie très fort de réussir.
-Relire ce que tu as écrit et ce que tu désire avouer au pouvoir de l’univers.
Déclaration
-Dire a haute voix ce que tu as été et ce que tu cache sur toi même. Dire l’émotion à déclarer.
Etape 04: Abandon
Se livrer à un pouvoir supérieur et le laisser éliminer les limites et blocages. S’abandonner à la sincérité, l’humilité, la passion, la confiance.
Se souvenir que l’esprit quantique de l’univers est réel. L’esprit quantique répondra à l’appel.
-Ecrire certaines choses que tu souhaites dire dans la déclaration d’abandon. Puis relire et modifier si besoin.
-Fermer les yeux et réciter ce que l’on souhaite dire, se familiariser avec ce que l’on souhaite dire.
-Demander de prendre cette partie de nous et de la rendre meilleure.
-Remet cette partie de nous à l’esprit supérieur. Laisser la aller !
-Ce qui importe c’est l’intention, de se sentir lié à la conscience supérieure aimante.
-Dire merci en avance sur la manifestation (gratitude).
Quel genre de personne ai-je été ?
Ecrire les pensées limitatives
- C’est un acharnement contre moi,
- Rien ne me réussi facilement
- Je serai toujours angoissé comme ma mère,
- Je ne suis pas intelligent,
- Je ne suis pas un vrai ingénieur,
- Je ne suis pas fait pour les affaires
- Je ne serai jamais riche,
Que fais je quand l’émotion apparait?
- Je m’apitoie sur mon sort
- Je scroll les réseaux sociaux
- Je Fap
- Je procrastine
- imagine un scénario négatif
- J’angoisse
Déroulement de la méditation
Partie 01 : Induction
Partie 02 : Reconnaissance/admission/abandon
Etape 02: Reconnaissance
Reconnaitre les limites
- se remémorer l’émotion a démémoriser
- se rappeler la sensation qu’elle créée dans le corps
- reconnaitre l’état d’esprit régit par cette émotion
Etape 03: Admission et déclaration
Admettre devant le pouvoir supérieur
- Se présenter au pouvoir supérieur et lui dire ce que l’on veut changer en nous même
- “Conscience universelle qui m’habite et qui m’entoure, j’admet que je suis […] et je veux vraiment changer de cet état limitatif
- Déclarer à voix haute l’émotion à changer pour la libérer du corps et de l’environnement
Etape 04: Abandon
- Abandonner les limites à une intelligence omnisciente
- “Esprit infini, je vous donne mes limites, prenez les et transformez les en sagesse, libérez moi de mon passé
Partie 03 :
Etape 05: Observation
S’assurer qu’aucune pensée/comportement/ habitude qui pourrait nous ramener à l’ancien sois ne passe inaperçu
- Prendre conscience des états d’éprit et états de corps inconscients:
- Quelles sont les Pensées?
- Que vous disiez vous à vous même?
- Quelle voix écoutiez vous?
- Quel comportement adoptez vous?
- Observer et se rappeler de ce que l’on ne veux plus être pour qu’ils ne passent plus jamais inaperçu (réitérer 3 fois)
- En observant les vieilles pensées on sort du programme
- Avec une ferme intention faire le choix de ne plus être cette personne et laisser l’énergie de la décision ancrer ce choix.
Etape 06: Réorientation
- Imaginer un premier scénario où l’émotion indésirable apparait et dire “change”,
- Imaginer un second scénario où l’émotion indésirable apparait et dire “change”,
- Imaginer un troisième scénario où l’émotion indésirable apparait et dire “change”,
- Ce n’est pas de l’amour de sois que d’entretenir une telle émotion
Partie 04 :
Etape 07: Création de la nouvelle personnalité
Modifier le signal envoyé au gènes. Faire vivre au corps en avance ce nouvel état d’esprit pour que finalement cette dernier devienne une composante de la nouvelle personnalité.
- Imaginer une version idéale de sois même en s’inspirant d’un modèle:
- Comment se comporterait un tel individu?
- Que ressentiriez vous?
- Quel serait vos pensées et ses actions?
- Quel sensation la grandeur produit-elle?
- Entrer dans un nouvel état d’être et changer d’énergie pour changer de vie
- Qui voudrez-vous être en ouvrant les yeux ?
- Montrer au corps qu’il est : Autonome, libre, illimité, créatif, génial, divin,
- L’univers est avec nous et nous aide dans cette nouvelle réalité
Conclusion
Demander à l’esprit supérieur de nous avertir qu’il a bien reçu notre demande en nous envoyant un signe. Ce signe sera sans équivoque et nous permettra de savoir que le message est bien passé.